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記者戴淑芳／台北報導 近年來運動風氣正夯，醫師提醒，運動需循序漸進，已經檢查出心臟疾病的患者，須經由醫師提供適合的運動處方，以免高強度運動誘發心臟病。 平時待在辦公室的小朱，下了班健身做完高強度運動後，忽然感到胸悶不適、呼吸困難，尤其心臟砰砰直跳、心口疼痛，自疑是否有心臟方面的問題，趕緊就醫檢查。 聯安預防醫學機構健康管理中心主任洪育忠醫師表示，部分民眾在基本日常生活情況下，並未意識到自己可能有心臟血管方面的疾病問題，但在運動壓力下，心臟負擔變大，增加心臟耗氧量，一旦血管有阻塞，運動會讓心肌缺氧情況變得更明顯。 要避免因運動誘發心臟疾病及相關併發等風險，洪育忠呼籲民眾，男生約在  35-45歲、女生在  40-50歲間，須開始養成定期心血管健檢的習慣，包括透過基本的動脈硬化指數檢查，先了解是否有較高的心血管動脈硬化風險；透過運動心電圖的檢測，可以顯示心肌是否有足夠氧氣，進而診斷是否有心律不整等心臟疾病相關風險；心臟超音波檢查則主要是看心臟的結構，能檢測有沒有瓣膜性心臟病或心臟衰竭問題。 洪育忠表示，由於運動心電圖檢測，是模擬一般人在運動狀態下，心臟的負擔加大及氧氣需求量增加下，是否有心肌缺氧的情形，進而了解冠狀動脈的阻塞情況，因此有一定的風險，在檢測前，會由醫師仔細評估受檢者的心臟負荷量來決定是否安排此項檢查。 如果要更精確的了解血管動脈硬化阻塞狀況，建議可搭配動脈硬化儀、頸動脈超音波等檢項，來幫助檢查更完整。若預算許可，也可再搭配高階影像醫學角度做篩檢，心臟鈣化指數分析（  CACS）和心臟冠狀動脈電腦斷層攝影（  CTA），都能更進階了解冠狀動脈狹窄的程度。 洪育忠表示，運動需循序漸進，一般民眾的運動處方為：至少  1週做  1到  2次不連續的重量訓練（宜間隔  1到  2天），好讓肌肉在重量訓練之後可以休息、修補並且強化；並搭配有氧運動，每次  30分鐘，一週累計做  150分鐘，就能達到維持良好生活型態的運動需求，有助從內到外改善健康狀況。惟若已經檢查出心臟疾病的患者，須經由醫師提供適合的運動處方。